همراه با چاق شدن، مغز شما نیز کوچک می‌شود!

همراه با چاق شدن، مغز شما نیز کوچک می‌شود!

شاید تا امروز تصور می‌شد مهم‌ترین خطرات چاقی، افزایش فشار خون، دیابت، بیماری‌های قلبی عروقی و نظایر این‌ها باشد ولی مطالعات جدید نشان می‌دهد چاقی به یک عضو مهم دیگر بدن انسان صدمات جدی وارد می‌کند و آن مغز انسان است.

خیلی‌ها با افزایش سن، دچار اضافه‌وزن یا چاقی می‌شوند و این را طبیعی تصور می‌کنند. با افزایش سن، متابولیسم بدن کاهش می‌یابد، برخی هورمون‌ها کمتر ترشح می‌شوند یا خاصیت و اثرگذاری خود را از دست می‌دهند. افراد کم تحرک‌تر و ساکن‌تر می‌شوند و به طور طبیعی به چاقی گرایش پیدا خواهند کرد.
 

ادامه نوشته

تاثیر گشنیز بر روی کاهش حملات صرع

تاثیر گشنیز بر روی کاهش حملات صرع

یکی از سبزی های که به وفور مورد استفاده‌ی ما ایرانی‌ها قرار می‌گیرد، گشنیز می‌باشد در تحقیقاتی اخیراً در دانشگاه کالیفرنیا صورت گرفته، تاثیر گشنیز بر روی کاهش حملات صرع مورد بررسی قرار گرفته است.

اخیراً دانشمندان دانشگاه کالیفرنیا برای اولین بار به بررسی عملکرد خاص مولکول‌های گشنیز پرداخته تا چگونگی تاثیر آن را بر کاهش حملات تشنج آشکار کند. این گیاه از هزاران سال به عنوان درمان خانگی و سنتی مورد استفاده بشر قرار می‌گرفت و خواص دارویی گشنیز بر انسان روشن بوده است.

ادامه نوشته

صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی نمی‌باشد!!

صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی نمی‌باشد!!

نتایج به دست آمده از پژوهش‌های اخیر ثابت نموده‌اند که صبحانه مهم‌ترین وعده غذایی روز نمی‌باشد و میل نکردن آن نیز اثرات مخربی بر سلامتی نخواهد داشت.

بر همین اساس محققان با تجزیه و تحلیل اطلاعات مربوط به 13 تحقیق مستقل به این نتیجه رسیده‌اند که نخوردن صبحانه تاثیر معناداری در افزایش وزن و یا چاقی نخواهد داشت.

ادامه نوشته

گریه و خنده شدید باعث آسم می‌شود

بیماری آسم (Asthma) نوعی از بیماریهای ریه بوده که بر مسیر جریان هوا که وظیفه حمل هوا به داخل ریه را برعهده دارد تاثیر گذاشته، باعث نازک شدن و تورم این مسیر شده، مخاط این ناحیه را افزایش می دهد و تنفس فرد مبتلا را سخت کرده و وی را دچار تنگی نفس، خس خس و سرفه می نماید.

در بعضی از افراد آسم فقط کمی باعث ناراحتی آنها می شود در حالیکه در دیگر افراد این بیماری شدید بوده و آنها را دچار مشکلات جدی و همچنین حملات شدید آسم می کند. هرچند درمان کامل بیماری آسم کشف نشده است اما می شود با راههایی این بیماری را کنترل کردن و شدت آن را کم نمود.

ادامه نوشته

ترفندهای کاهش وزن در ماه رمضان

ترفندهای کاهش وزن در ماه رمضان

شکی نیست که ماه رمضان یک ماه برای تقویت ذهن و روح و بدن می باشد، اما خوردن بیش از حد غذاهای خوشمزه و رفتن به مهمانی ها و  مهمانی گرفتن ها و زیاده روی در خوردن ممکن است منجر به چاقی و اضافه وزن زیاد در بدن شود.

پرهیز از پرخوری در ماه رمضان 4 تا 8 کیلو وزن را کاهش می دهد روزه داران با داشتن برنامه ریزی مناسب غذایی و پرهیز از پرخوری در زمان افطار و سحر می توانند بین 4 تا 8 کیلو از ورن خود را کاهش دهند.

زیاده خوردن به بدن انسان آسیب می رساند و از نظر علمی زیاده روی کردن در خوردن انواع غذاها ، چربی ها و قندها مشکلات و بیماری هایی از قبیل فشار خون ، دیابت ، قلبی و عروقی آتروز ، و حتی ریسک سرطان را افزایش می دهد.

ماه مبارک رمضان تمرینی است برای کم خوری و دوری از پرخوری است و با رعایت مقدار مصرف و تامین نیازهای غذایی در حد قابل قبول در این ماه می توان از زیان های ناشی از کمبود غذایی در امان بود.اغلب افراد جامعه پس از ماه رمضان دچار اضافه وزن می شوند

ادامه نوشته

خودکشی با طعم میوه

خودکشی با طعم میوه

در چند سال اخیر یکی از تفریحات و سرگرمی های جوانان ایرانی کشیدن قلیان میوه ای شده است .این وسیله کم‌ خرج، اما پرخطر که پای ثابت مجالس تفریح بسیاری از جوانان و خانواده‌های ایرانی است، در دو سال گذشته آنقدر مصرف آن رو به افزایش بوده که مسئولان با پلمپپ کردن کافه ها و محل های عرضهقلیان و شکستن نمادین قلیان ها سعی در کاهش مصرف این ماده پر خطر داشته اند.

برخی افراد که بیشتر آنها را جوانان تحصیل کرده تشکیل می دهندبه بهانه این که دود این ماده از آب می گذرد و آب سموم آن را رفع می کند و یا اینکه دود قلیان بهتر از کشیدن سیگار است خانواده های خود را قانع می کنن و حتی در جمع خانوادگی و مجالس فامیلی از این وسیله پرر خطر استفاده می کنن در حالی که نمی دانند هر پک قلیان معادل مصرف 400 نخ سیگار می باشد.

ادامه نوشته

جوان ماندن پوست

جوان ماندن پوست

روغن زیتون

روغن زیتون، خوراکی فوق‌العاده‌ای است و به عنوان آنتی‌اکسیدانی قوی، از پوست در برابر آلودگی‌ها محافظت می‌کند. از طرفی با اثرات اکسید‌کننده‌ی خورشید بر روی پوست ما هم مبارزه می‌کند؛ زیرا «اکسیداسیون» سلول‌های پوست را بیشتر به مرگ نزدیک می‌کند و این یعنی آرزوی جوان ماندن پوست صورت پَر! پس از قرار گرفتن در معرض نور خورشید حتما از روغن زیتون روی پوست خود استفاده کنید. این روغن شگفت‌انگیز، در محافظت از پوست در برابر آسیب‌ پرتوهای آفتاب مؤثر خواهد بود.

ادامه نوشته

بعد از بیدار شدن از خواب، آب بنوشید

فواید نوشیدن آب بعد از برخواستن از خواب

سیستم ایمنی بدن را تقویت می‌کند

نوشیدن آب بعد از بیدار شدن از خواب به تعادل و تخلیه سموم سیستم لنفاوی کمک می‌کند که نهایتا به تقویت سیستم ایمنی منجر خواهد شد. سیستم ایمنی تقویت شده، از شما در برابر انواع مختلف بیماری‌ها محافظت می‌کند، در نتیجه کمتر بیمار خواهید شد.
همان‌طور که می‌بینید فواید زیادی برای نوشیدن آب بلافاصله بعد از بیدار شدن وجود دارد. بدون شک این راه آسان‌ترین کاری است که می‌توانید برای ایجاد تغییری مثبت در سبک زندگی‌تان انجام یدهید بدون اینکه پولی خرج کنید.

ادامه نوشته

جلوگیری از پوسیدگی دندان

استفاده از نی هنگام نوشیدن نوشابه و ...

برای پیش‌گیری از پوسیدگی دندان، اجتناب از مصرف شکر و نوشابه‌ توصیه می‌شود؛ اما نتیجه‌ی پژوهشی در دانشگاه تمپل در فیلادلفیا (Temple University in Philadelphia) نشان داد که اگر نوشابه را با نی بنوشید آسیب کمتری به دندان‌ها وارد می‌شود، مخصوصا اگر نی را طوری در دهان قرار دهید که نوشابه کمترین تماس را با دندان‌ها داشته باشد. به عقیده‌ی دکتر هاید مصرف زیاد نوشابه به دلیل کالری بالایی که دارد بسیار مضر است. او می‌گوید: «ممکن است استفاده از نی برای نوشیدن نوشابه آسیب کمتری به دندان‌ها وارد کند، اما بهترین کار این است که از مصرف زیاد نوشابه‌ها به دلیل مضراتی که دارند خوددرای کنیم.»

ادامه نوشته

مضرات مصرف بیش از اندازه شکر

مضرات مصرف بیش از اندازه شکر

تعادل احساسی و روانی

مصرف بیش از حد شکر ما را مستعدِ نوسانات خلقی می‌کند، زیرا به ذخائر ویتامین B ما حمله می‌کند و گیرنده‌های کروم را مسدود می‌کند. هم ذخائر ویتامین B و هم گیرنده‌های کروم، مواد شیمیایی هستند که به طور طبیعی، احساسات ما را متعادل می‌کنند. مصرف زیاد شکر می‌تواند منجر به تندخویی، اضطراب، رفتارهای پرخاشگرانه و اوج و فرودهای روانی چشمگیر شود.

شواهد زیادی مبنی بر سلامتی روده و رابطه‌ی آن با سلامتی مغز وجود دارد. سلامت روده وابسته به خوردن هر چه بیشتر غذاهای گیاهی با شاخص گلوکز پایین و اجتناب از شکر است. شکر، باکتر‌ی‌های بد روده را تغذیه می‌کند، در حالی‌که سبزیجات و غذاهای تخمیری، باکتری‌های سالم روده را تغذیه می‌کنند. رسیدن به این هم‌ایستایی، ما را به لحاظ فیزیکی و روانی متعادل می‌کند.

ادامه نوشته